درمان غیردارویی میگرن در بزرگسالان

درمان غیردارویی میگرن در بزرگسالان:

میگرن یک اختلال شایع است که تقریبا 17% زنان و 6% مردان را درگیر کرده است.

در متن پیش رو درمان پیشگیری کننده از سردردهای میگرنی در بزرگسالان بررسی شده است . بسیاری از مبتلایان میگرن از درمان های پیشگیری کننده میتوانند بهره ببرند :

• افرادی که سردردهای میگرنی طولانی یا متناوب دارند
• افرادی که حملات میگرنی باعث ایجاد ناتوانی در آن ها و کاهش کیفیت زندگی شان شده است
• افرادی که از درمان های دیگر نتیجه نگرفتند
• افرادی که درمان های دیگر اثرات سوئی برایشان ایجاد کرده است
• افرادی که دچار سردردهای میگرنی در قاعدگی می شوند

در حالیکه تعریف دقیقی برای تکرار و مدت سردردهای میگرنی پاسخ دهنده به این درمان وجود ندارد، می توان گفت بیش از 4 سردرد در ماه یا سردردهایی که بیش از 12 ساعت به طول می انجامند به عنوان آستانه منطقی در نظر گرفته می شوند.

اهداف اصلی این درمان:

1. کاهش تکرار، شدت و مدت سردردها
2. افزایش تاثیر سایر درمان ها روی سردردها
3. بهبود عملکرد فرد و کاهش ناتوانی
4. پیشگیری از پیشرفت میگرن اپیزودیک به میگرن مزمن

درمان شامل راهکارهای زیر می باشد:

تجویز دارو مناسب توسط پزشک

تغییر در سبک زندگی

ایجاد تغییراتی در سبک زندگی می تواند برای کنترل سردردهای میگرنی موثر واقع شود مثل

• داشتن خواب مناسب و خوب
• رعایت بهداشت فردی
• صرف وعده غذایی به صورت منظم
• داشتن فعالیت بدنی منظم
• پرهیز از عوامل ایجاد کننده سردردهای میگرنی

این ها جزو درمان های غیردارویی برای کنترل و پیشگیری از میگرن در بزرگسالان می باشد . راهکارهایی مثل انجام ورزش هوازی، تمرینات آرامش بخش، درمان های رفتاری-شناختی، طب سوزنی از موارد دیگر این درمان به حساب می آیند.